Harmoneo Academy
"Formación en Gestión del Estrés"
Dominar el equilibrio. Transforme su estrés en rendimiento sostenible gracias al método M.O.V.E.
Recorrido a la carta
Comience por su necesidad prioritaria y progrese a su ritmo.
Modulo 1
Diagnóstico: Tu Mapa del Estrés
Herramienta certificada de Dolan. ¿Estás en fase de Alarma, Resistencia o Agotamiento (Selye)? Medición pre/post del programa.
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Modulo 4
Libera la Coraza: Yoga y Respiración
Sesión de yoga y técnicas de respiración para resetear el sistema nervioso. La bioquímica del cortisol y cómo el movimiento lo regula.
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Modulo 7
Equilibrio Emocional Intercultural
Gestión de las 7 emociones del directivo expatriado: rabia, soledad, miedo al fallo. Herramientas en lengua materna (Mayer & Salovey).
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Modulo 2
La Brecha Cultural
Marco de Richard D. Lewis: por qué el choque entre calidez latina y pragmatismo europeo genera fricción predecible y cómo usarla a tu favor
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Modulo 5
Tu Brújula de Valores
Modelo Triaxial de Valores (Dolan). Ejercicio de jerarquización. Alinear identidad latina con objetivos profesionales en Europa.
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Modulo 8
Tu Plan de Liderazgo Auténtico
Síntesis del Método MOVE. Plan personal de bienestar a largo plazo. Evaluación final con el Mapa del Estrés.
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Modulo 3
Recupera tu Eje (Mindfulness)
Kabat-Zinn. Las 9 actitudes del mindfulness. Primera práctica de meditación (10 min). Entrenar el intervalo estímulo-respuesta.
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Modulo 6
Fortalezas que Dan Vitalidad (FORTE)
Modelo FORTE (IEPP/Psicología Positiva). Identificar fortalezas EQ (auténticas) vs PP (fuente de desgaste). Liderar sin esfuerzo extra.
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Libera tus tensiones, cultiva tu resiliencia
El programa completo de 7 módulos que integra los 4 pilares M.O.V.E.
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8 sesiones de transformación profunda.
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El Emergency Kit de 120 segundos incluido.
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Garantía de reducción del 20% de su estrés percibido.
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Acceso ilimitado durante 12 meses a todos los recursos.
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Gym de Mindfulness, 1 vez por semana
Presentado por Dorle Lescot, Fundadora y Directora de Harmoneo
El recorrido completo de transformación. Integre los 4 pilares M.O.V.E. y obtenga su certificación de la Academia.
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Acceso ilimitado a todos los módulos digitales.
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El "Emergency Kit" de 120 segundos incluido.
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Acompañamiento por comunidad privada.
