Harmoneo Academy
" Formation Gestion du Stress".
Maîtrisez l'équilibre. Transformez votre stress en performance durable grâce à la
méthode M.O.V.E.
Parcours à la Carte
Commencez par votre besoin prioritaire et progressez à votre rythme.
Module 1
Diagnostic : Votre Carte du Stress
Outil certifie de Dolan. Etes-vous en phase d'Alarme, de Resistance ou d'Epuisement (Selye) ? Mesure pre/post du programme.
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Module 4
Liberer la Cuirasse : Yoga et Respiration
Seance de yoga et techniques de respiration pour reinitialiser le systeme nerveux. La biochimie du cortisol et comment le mouvement la regule.
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Module 7
Equilibre Emotionnel Interculturel
Gestion des 7 emotions du cadre expatrie : colere, solitude, peur de l'echec. Outils en langue maternelle (Mayer & Salovey).
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Module 2
L'Ecart Culturel
Cadre de Richard D. Lewis : pourquoi le choc entre la chaleur latino et le pragmatisme europeen genere une friction previsible et comment la transformer en atout.
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Module 5
Votre Boussole de Valeurs
Modele Triaxial des Valeurs (Dolan). Exercice de hierarchisation. Aligner l'identite latino avec les objectifs professionnels en Europe.
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Module 8
Votre Plan de Leadership Authentique
Synthese de la Methode MOVE. Plan personnel de bien-etre a long terme. Evaluation finale avec la Carte du Stress.
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Module 3
Retrouver son Axe (Pleine Conscience)
Kabat-Zinn. Les 9 attitudes de la pleine conscience. Premiere pratique de meditation (10 min). Entrainer l'intervalle stimulus-reponse.
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Module 6
Les Forces qui Donnent de la Vitalite (FORTE)
Modele FORTE (IEPP/Psychologie Positive). Identifier les forces EQ (authentiques) vs PP (source d'epuisement). Diriger sans effort supplementaire.
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Libérez vos tensions, cultivez votre résilience
Le programme complet de 8 modules intégrant les 4 piliers M.O.V.E.
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8 sessions de transformation profonde.
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Le Emergency Kit de 120 secondes inclus
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Garantie de réduction de 20% de votre stress perçu
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Accès illimité pendant 12 mois à toutes les ressources
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Gym de Mindfulness, 1 fois par semaine
