GESTION DU STRESS AU TRAVAIL · EN LIGNE · VO EN ESPAGNOL AVEC SOUS-TITRES FRANçAIS
Performance et sérénité :
Prévenez l'épuisement
sans perdre votre avantage compétitif.
Le premier programme en ligne de gestion du stress professionnel conçu pour les cadres en Europe. 8 modules. Fondements scientifiques. Sans développement personnel superficiel.
⟶ Votre succès ne devrait pas vous coûter votre bien-être.
Méthode MOVE™
Base neuroscientifique
Vous performez au maximum à l'extérieur.
À l'intérieur, vous accumulez de l'épuisement professionnel.
Construire une carrière à l'étranger exige une énergie invisible. Le choc culturel et l'exigence de performance génèrent un stress chronique que les programmes génériques ne traitent pas.
La déconnexion qui n'arrive jamais
Vous fermez votre ordinateur portable, mais votre tête continue de résoudre des réunions, des e-mails et des décisions en suspens. Le travail s'installe sur votre temps libre.
Une rumination qui épuise avant de commencer
L'analyse mentale en boucle sur ce qu'a dit votre patron, ce que vous auriez dû répondre, ce qui pourrait se passer demain... consomme votre énergie avant même le début de la journée.
Succès extérieur, épuisement intérieur
Vos résultats sont solides et votre équipe vous respecte. Mais maintenir ce niveau semaine après semaine ne vous semble plus naturel. Chaque accomplissement semble coûter plus qu'il ne le devrait.
⟶ Votre réussite ne devrait pas vous coûter votre santé.
OUTIL GRATUITE 3 MIN
Combien vous coûte réellement votre travail ?
Avant de prendre une décision, mesurez votre niveau réel d'épuisement. Notre Audit de Stress au Travail — basé sur le modèle clinique du Prof. Dolan — vous dira dans quelle phase vous vous trouvez : Alarme, Résistance ou Épuisement, et si votre rythme actuel est soutenable à long terme.
PROTOCOLE D'INTERVENTION
La Méthode MOVE™ : Un Système Intégral pour le Professionnel en Europe
Un système complet qui agit sur le corps, l'esprit et les valeurs. Mindfulness exécutif, neurosciences, psychologie positive et coaching par les valeurs — tout en espagnol (v.o. française), tout conçu pour la réalité du professionnel en Europe.
Mobiliser le corps
Yoga sur chaise et mouvement
pour libérer la tension et la "cuirasse" que le stress grave dans vos muscles.
Selye · Cannon · Neurosciences de la posture
M.
Optimiser
Entraînement de l'attention et focus exécutif. Des techniques pour stopper les ruminations mentales en boucle et déconnecter réellement dès la fermeture de votre ordinateur.
Kabat-Zinn (1990) · MBSR
O.
Valoriser
V.
Un alignement de vos valeurs fondamentales pour adapter votre style de décision à tout nouvel environnement, surmonter les frictions interculturelles et performer sans vous épuiser.
Dolan · Modèle FORTE · Seligman
Équilibrer
Régulation du système nerveux et assimilation émotionnelle. Apprenez à gérer et canaliser la frustration, l'isolement et la sur-exigence de performance.
Mayer & Salovey · Lewis (2006)
E.
15+ Ans
d'experience
en Europe
LA FONDATRICE
Bonjour, je suis Dorle.
FONDATRICE D'HARMONEO · SPéCIALISTE DU STRESS AU TRAVAIL ET DU BURN-OUT EXéCUTIF
Je sais ce que signifie construire une carrière exigeante en dehors de son pays. Pas à partir des livres : je l'ai vécu. Cet effort supplémentaire — invisible pour les autres, mais épuisant pour vous — a été le point de départ de tout ce que j'enseigne.
En tant que Diplômée en Ingénierie Agroalimentaire, mon approche n'a rien à voir avec le développement personnel ou la motivation superficielle. Je m'appuie sur la biologie du stress pour expliquer pourquoi votre corps et votre esprit réagissent ainsi face à la pression, et comment intervenir de manière efficace et durable. Je ne suis pas une coach bien-être généraliste, j’ai vécu pendant 15 ans le stress lié à la construction d'une carrière en Europe en tant qu’hispanophone. C'est précisément ce que j'enseigne à maîtriser aujourd'hui.
J'ai intégré cette base scientifique avec des certifications de l'Institut Européen de Psychologie Positive (IEPP) et la méthodologie de la Carte du Stress du Prof. Simon L. Dolan, le coaching par les valeurs, ainsi qu'un Master en Mindfulness et Coaching à l'ENEB de Barcelone.
L'objectif de ce programme n'est pas que vous travailliez moins. C'est que vous performiez davantage avec un coût interne beaucoup plus faible.
Ing. Agroalimentaire
Certifiée IEPP
Carte du Stress · Dolan
Méthode MOVE™
Résultats réels
Ce qu'en disent les professionnels en Europe
— Lorena O.
Professionnelle expatriée · Paris
"Cela faisait des mois que je me sentais isolée à Paris — je travaillais dans ma langue la journée, mais sans aucun espace pour assimiler ce que je vivais en tant que Latina en Europe. Dans l'atelier de Dorle, j'ai trouvé exactement cela : un endroit pour m'exprimer en espagnol, me connecter avec d'autres personnes qui vivent la même chose, et explorer ce qui me pesait. Le réseau de soutien qui se crée est bien réel. Je le recommanderais à n'importe quel professionnel hispanophone en Europe qui a l'impression qu'il lui manque cet espace."
— E. M., Professionnelle du secteur public · Paris
" Avant cette séance, j’étais convaincue que mon stress provenait d’une situation en particulier. Cependant, grâce au travail réalisé, j’ai pu comprendre que la véritable cause était tout autre. J'ai réussi à identifier l'origine réelle de mes émotions et de mes préoccupations. Cette découverte m’a permis de voir les choses sous un autre angle et m’a donné des outils précieux pour commencer à gérer mon quotidien de manière beaucoup plus sereine.
Une séance de 2 heures m'a apporté plus de clarté que des mois à tourner en rond sur le même problème.."
— Alejandro T., Ingénieur
" En tant qu'ingénieur, j'étais assez méfiant au début. C'est l'approche basée sur les données et la science qui m'a convaincu — ce n'est pas du coaching générique, c'est une méthode.
Aujourd'hui, j'écoute les audios de 15 minutes avant mes réunions importantes pour faire un reset. Sans exagérer : c'est la chose la plus utile que j'ai faite pour ma carrière cette année. "
