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PROGRAMMES DE REDUCTION DU STRESS DEVELOPPES POUR LES PROFESSIONNELS
Gérez le stress
Dirigez avec votre identité
La Méthode MOVE est l’unique programme en ligne de gestion du stress chronique basé sur des approches scientifiques et conçu pour les dirigeants hispanophones en Europe — il comprend 8 modules + Gym de Mindfulness hebdomadaire en direct, le tout en espagnol et surtitre en anglais et français.
MÉTHODOLOGIE
Triompher en Harmonie avec M.O.V.E.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations au quotidien en entreprise ?
Travailler dans un autre pays ne devrait pas vous coûter votre santé mentale.
La barrière invisible
Vous avez l'impression de devoir mesurer chaque mot pour ne pas paraître « maladroit » dans une langue et une culture qui ne sont pas les vôtres.
Auto-exigence à la limite
Votre niveau d'exigence vous mène au bord du burnout ; vous croyez qu'en tant qu'étranger, vous devez redoubler d'efforts.
Isolement
La pression vous isole : vous vous sentez sans soutien face à des équipes mondiales qui ne comprennent pas votre contexte.
Insomnie et charge mentale
Vous emportez l'angoisse et les problèmes du bureau à la maison, et votre sommeil n'est plus réparateur.
Le problème n'est ni votre talent, ni votre capacité. C'est votre système nerveux qui réagit à un environnement culturel différent. Et la bonne nouvelle, c'est qu'il existe une solution.
ACCOMPAGNEMENT ET FORMATIONS
La Méthode MOVE : 4 piliers, 1 système. Neurosciences appliquées à votre résilience.
Chaque pilier active le suivant. L'ordre compte : d'abord le système nerveux, puis le corps, puis l'identité, et enfin les émotions.
Contrairement aux applications génériques, mon approche ne vous demande pas de « ralentir », mais vous entraîne à désactiver la réactivité cérébrale face à la pression de l'entreprise.
Pilier 1:
Méditer
Entraîner la pleine conscience pour stopper la rumination et retrouver une clarté stratégique.
Kabat-Zinn (1990) · MBSR
M
Pilier 2:
Optimiser
Yoga et mouvement pour libérer la tension et la "cuirasse" que le stress grave dans vos muscles.
Selye · Cannon · Neurosciences de la posture
O
Pilier 3:
Valoriser
Redécouvrir vos vraies valeurs et vos forces authentiques pour diriger à partir de qui vous êtes.
Dolan · Modèle FORTE · Seligman
V
Pilier 4 :
Équilibrer
Gérer la colère, la solitude et la peur de l'échec interculturel dans votre langue maternelle.
Mayer & Salovey · Lewis (2006)
E
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ÉQUILIBRE . SENS . ÉNERGIE
Places Limitées
Programme MOVE
8 Semanas de Transformación Integral para Ejecutivos
8 semaines de contenu digital axé sur le neuro-bien-être et le leadership multiculturel.
Le "Gym de Mindfulness": 1 session de groupe hebdomadaire en direct (pratique + Q&A).
Networking exclusif cavec un réseau privé de professionnels hispanophones de haut niveau en Europe.
460€ 1.000€