GESTION DU STRESS AU TRAVAIL · EN LIGNE · VO EN ESPAGNOL AVEC SOUS-TITRES FRANçAIS
Performance et sérénité :
Prévenez l'épuisement
sans perdre votre avantage compétitif.
Le premier programme en ligne de gestion du stress professionnel conçu pour les cadres en Europe. 8 modules. Fondements scientifiques. Sans développement personnel superficiel.
⟶ Votre succès ne devrait pas vous coûter votre bien-être.
Méthode MOVE™
Base neuroscientifique
Vous performez au maximum à l'extérieur.
À l'intérieur, vous accumulez de l'épuisement professionnel.
Construire une carrière de haut niveau dans un pays différent exige une énergie supplémentaire que presque personne ne voit, mais que vous ressentez chaque jour. Le choc culturel, les codes non écrits des entreprises et l'exigence de performer dans une langue que parfois n'est pas la vôtre génèrent un stress au travail chronique que les programmes génériques de bien-être ne prennent tout simplement pas en compte.
La déconnexion qui n'arrive jamais
Vous fermez votre ordinateur portable, mais votre tête continue de résoudre des réunions, des e-mails et des décisions en suspens. Le travail s'installe sur votre temps libre.
Une rumination qui épuise avant de commencer
L'analyse mentale en boucle sur ce qu'a dit votre patron, ce que vous auriez dû répondre, ce qui pourrait se passer demain... consomme votre énergie avant même le début de la journée.
Succès extérieur, épuisement intérieur
Vos résultats sont solides et votre équipe vous respecte. Mais maintenir ce niveau semaine après semaine ne vous semble plus naturel. Chaque accomplissement semble coûter plus qu'il ne le devrait.
⟶ Cette usure n'est pas un manque de capacité. C'est la réponse normale de votre biologie face à une pression réelle et spécifique.
OUTIL GRATUITE 3 MIN
Combien vous coûte réellement votre travail ?
Avant de prendre une décision, mesurez votre niveau réel d'épuisement. Notre Audit de Stress au Travail — basé sur le modèle clinique du Prof. Dolan — vous dira dans quelle phase vous vous trouvez : Alarme, Résistance ou Épuisement, et si votre rythme actuel est soutenable à long terme.
PROTOCOLE D'INTERVENTION
La Méthode MOVE™ : Un Système Intégral pour le Professionnel en Europe
Un système complet qui agit sur le corps, l'esprit et les valeurs. Mindfulness exécutif, neurosciences, psychologie positive et coaching par les valeurs — tout en espagnol (v.o. française), tout conçu pour la réalité du professionnel en Europe.
Mobiliser le corps
Yoga sur chaise et mouvement
pour libérer la tension et la "cuirasse" que le stress grave dans vos muscles.
Selye · Cannon · Neurosciences de la posture
M.
Optimiser
Entraînement de l'attention et focus exécutif. Des techniques pour stopper les ruminations mentales en boucle et déconnecter réellement dès la fermeture de votre ordinateur.
Kabat-Zinn (1990) · MBSR
O.
Valoriser
Un alignement de vos valeurs fondamentales pour adapter votre style de décision à tout nouvel environnement, surmonter les frictions interculturelles et performer sans vous épuiser.
Dolan · Modèle FORTE · Seligman
V.
Équilibrer
Régulation du système nerveux et assimilation émotionnelle. Apprenez à gérer et canaliser la frustration, l'isolement et la sur-exigence de performance.
Mayer & Salovey · Lewis (2006)
E.
CE QUE VOUS RECEVEZ
Programme de Gestion du Stress au Travail et Prévention du Burn-out
8 modules d'entraînement en ligne structuré. Ce n'est pas un cours de vidéos qui finit dans votre dossier de téléchargements. C'est un système actif avec accompagnement en direct.
8 modules de contenu digital axé sur le neuro-bien-être et le leadership multiculturel.
Le "Gym de Mindfulness": 1 session de groupe hebdomadaire en direct (pratique + Q&A).
Networking exclusif cavec un réseau privé de professionnels hispanophones de haut niveau en Europe.
460€
ÉDITION FONDATEURS
15+
Années en
Europe
LA FONDATRICE
Bonjour, je suis Dorle.
FONDATRICE D'HARMONEO · SPéCIALISTE DU STRESS AU TRAVAIL ET DU BURN-OUT EXéCUTIF
Je sais ce que signifie construire une carrière exigeante en dehors de son pays. Pas à partir des livres : je l'ai vécu. Cet effort supplémentaire — invisible pour les autres, mais épuisant pour vous — a été le point de départ de tout ce que j'enseigne.
En tant que Diplômée en Ing. Agroalimentaire, mon approche n'a rien à voir avec le développement personnel ou la motivation superficielle. Je m'appuie sur la biologie du stress pour expliquer pourquoi votre corps et votre esprit réagissent ainsi face à la pression, et comment intervenir de manière efficace et durable. Je ne suis pas une coach bien-être généraliste.,j’ai vécu pendant 15 ans le stress lié à la construction d'une carrière en Europe en tant qu’hispanophone. C'est précisément ce que j'enseigne à maîtriser aujourd'hui.
J'ai intégré cette base scientifique avec des certifications de l'Institut Européen de Psychologie Positive (IEPP) et la méthodologie de la Carte du Stress du Prof. Simon L. Dolan, le coaching par les valeurs, et je poursuis actuellement un Master en Mindfulness et Coaching à l'ENEB de Barcelone.. L'objectif de ce programme n'est pas que vous travailliez moins. C'est que vous performiez davantage avec un coût interne beaucoup plus faible.
Ing. Agroalimentaire
Certifiée IEPP
Carte du Stress · Dolan
Méthode MOVE™
Résultats réels
Des professionnels en Europe qui se sont beneficiés
L'impact de la Méthode MOVE™ sur nos clientes :
"Je recommanderais cet espace à tout le monde.
Il est unique pour s'exprimer dans sa propre langue, se connecter avec les autres et explorer des choses personnelles.
La force du réseau de soutien est très spéciale et apporte beaucoup à votre processus personnel."
Lorena O.
Professionnelle expatriée · Paris
Je tiens à partager mon expérience suite a la séance d'accompagnement pour la gestion du stress, qui a été une véritable révélation pour moi.
Avant cette séance, j’étais convaincue que mon stress provenait d’une situation en particulier. Cependant, grâce au travail réalisé, j’ai pu comprendre que la véritable cause était tout autre. J'ai réussi à identifier l'origine réelle de mes émotions et de mes préoccupations. Cette découverte m’a permis de voir les choses sous un autre angle et m’a donné des outils précieux pour commencer à gérer mon quotidien de manière beaucoup plus sereine.
Même si le rythme intense du quotidien ne me permet pas toujours d'approfondir autant que je le souhaiterais, cette expérience reste extrêmement positive et enrichissante. Elle m’a aidée à prendre conscience d’aspects essentiels de ma vie que je n’arrivais pas à identifier auparavant.
Je suis très reconnaissante pour le soutien reçu et j’espère poursuivre ce processus à l'avenir pour continuer à développer mon bien-être personnel.
— E. M., Professionnelle du secteur public · Paris
En tant qu'ingénieur, je me méfiais pas mal au début. Mais l'approche basée sur les données et la science m'a convaincu dès la première session.
Les audios de 15 minutes sont désormais mon outil quotidien pour me recentrer avant les réunions importantes.
Sans exagération : c'est la chose la plus utile que j'ai faite pour ma carrière cette année.
Alejandro T.
Ingénieur Logiciel · Zurich