GESTION DEL ESTRES LABORAL · ONLINE · EN ESPAñOL
Rindes al máximo.
Tu mente no descansa.
Cambia eso ahora.
El primer programa online de gestión del estrés laboral diseñado para profesionales hispanohablantes que lideran en Europa. Domina la rumiación mental, previene el burnout y recupera la energía que el entorno corporativo te consume.
Método MOVE™
Base neurocientífica
⟶ Tu éxito no debería costarte tu bienestar.
Rindes al máximo hacia afuera. Por dentro, acumulas desgaste profesional.
Construir una carrera de alto nivel en un país diferente exige una energía extra que casi nadie ve pero que tú sientes cada día. El choque cultural, el código no escrito de las empresas europeas y la exigencia de rendir en un idioma que no es el tuyo generan un estrés laboral crónico que los programas genéricos de bienestar simplemente no contemplan.
La desconexión que nunca llega
Cierras el portátil, pero la cabeza sigue resolviendo reuniones, emails y decisiones pendientes. El trabajo se instala en tu tiempo libre.
Éxito exterior, agotamiento interior
Tus resultados son sólidos y tu equipo te respeta. Pero sostener ese nivel semana tras semana ya no te resulta natural. Cada logro parece costar más de lo que debería.
Rumiación que agota antes de empezar
El análisis mental en bucle sobre lo que dijo tu jefe, lo que debiste responder, lo que podría pasar mañana... consume tu energía antes de que empiece la jornada.
Insomnio y carga mental
Llevas la angustia y los problemas de la oficina a casa, y tu sueño ha dejado de ser reparador.
Este desgaste no es falta de capacidad. Es la respuesta normal de tu biología ante una presión real y específica.
Herramienta gratuita · 3 minutos
¿Cuánto te está costando realmente tu trabajo?
Antes de tomar cualquier decisión, mide tu nivel de desgaste real. Nuestra Auditoría de Estrés Laboral —basada en el modelo clínico del Prof. Dolan— te dirá en qué fase te encuentras: Alarma, Resistencia o Agotamiento, y si tu ritmo actual es sostenible a largo plazo.
PROTOCOLO DE INTERVENCION
El Método MOVE™ : Mindfulness Ejecutivo Aplicado
Un sistema de mindfulness ejecutivo que combina neurociencia, psicología del rendimiento y entrenamiento de la atención. Diseñado para profesionales que ya lo intentaron todo menos esto.
Pilar 1: Meditar
Entrenar la atención plena para detener la rumiación y recuperar la claridad estratégica.
Kabat-Zinn (1990) · MBSR
M
Pilar 2: Optimizar
Yoga y movimiento para liberar la tensión y la «coraza» que el estrés graba en sus músculos.
Selye · Cannon · Neurociencias de la postura.
O
Pilar 3: Valorizar
Redescubrir sus verdaderos valores y sus fortalezas auténticas para liderar desde quién es usted.
Dolan · Modelo FORTE · Seligman.
V
Pilar 4: Equilibrar
Gestionar la ira, la soledad y el miedo al fracaso intercultural en su lengua materna.
Mayer & Salovey · Lewis (2006)
E
LO QUE RECIBES
Programa de Gestión del Estrés Laboral y Prevención del Burnout
8 semanas de entrenamiento online estructurado. No es un curso de videos que termina en la carpeta de descargas. Es un sistema activo con acompañamiento en vivo.
8 semaines de contenido digitalenfocado en neuro-bienestar y liderazgo multicultural.
El "Gym de Mindfulness": 11 sesión grupal semanal en vivo (práctica + Q&A).
Networking exclusivo con una red privada de profesionales hispanos de alto nivel en Europa.
460€ 1.000€
Edición Fundadores
15+
Años en
Europa
LA FUNDADORA
Hola, soy Dorle.
FUNDADORA DE HARMONEO · ESPECIALISTA EN ESTRÉS LABORAL Y BURN-OUT EXECUTIVO
Sé lo que significa construir una carrera exigente fuera de tu país. No desde los libros: lo he vivido. Ese esfuerzo extra —invisible para los demás, pero agotador para ti— fue el punto de partida de todo lo que enseño.
Como Licenciada en Química, mi enfoque no tiene nada que ver con la autoayuda ni la motivación superficial. Me apoyo en la biología del estrés para explicar por qué tu cuerpo y tu mente reaccionan como lo hacen ante la presión, y cómo intervenir de forma eficaz y duradera.
He integrado esa base científica con certificaciones en el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP) y la metodología del Mapa del Estrés del Prof. Dolan. El objetivo de este programa no es que trabajes menos. Es que rindas más con un coste interno mucho menor.
Lic. en Chimie
Certifiée IEPP
Carte du Stress · Dolan
Méthode MOVE™
RESULTADOS REALES
Profesionales hispanohablantes en Europa
que superaron el burnout
Llevaba meses durmiendo fatal y perdiendo la paciencia con mi equipo.
El programa me dio herramientas muy pragmáticas para frenar la cabeza. Entender que el choque cultural era un factor real de presión me cambió la perspectiva por completo. Ahora lidero desde un lugar muy diferente.
Carlos R.
Director Financiero · París
Agradezco infinito haber podido trabajar estos bloqueos en español. El método es serio, aplicable y sin parafernalia. Lo que más me sorprendió: en pocas semanas recuperé la energía al cerrar el ordenador. Ya no me llevo el trabajo en la cabeza de forma constante.
Lucía M.
Project Manager · Berlín
Como ingeniero desconfiaba bastante al principio. Pero el enfoque basado en datos y ciencia me convenció en la primera sesión. Los audios de 15 minutos son ahora mi herramienta diaria para resetear antes de las reuniones importantes. Sin exageración: es lo más útil que he hecho por mi carrera este año.
Alejandro T.
Ingeniero de Software · Zúrich